Ljetne aktivnosti na otvorenom zahtijevaju dodatnu pažnju kako bi se spriječile opekline, dehidracija i drugi negativni učinci sunca. Prije odlaska na plažu ili planinarenje, važno je nanositi kremu sa zaštitnim faktorom i nositi laganu, prozračnu odjeću. Šeširi, sunčane naočale i voda uvijek trebaju biti pri ruci kako bi tijelo ostalo zaštićeno i hidratizirano tijekom cijelog dana.
Planiranje aktivnosti u hladu ili u ranim jutarnjim i kasnim poslijepodnevnim satima dodatno smanjuje izlaganje UV zrakama. Pauze u hladu, hladni napici i pravilna hidratacija pomažu održavanju optimalne tjelesne temperature i sprječavaju dehidraciju. Također, važno je prilagoditi intenzitet aktivnosti dobi i fizičkoj kondiciji sudionika.
Pravilna priprema i planiranje uključuje i praćenje vremenske prognoze i UV indeksa. Tako se može pravovremeno prilagoditi trajanje aktivnosti na otvorenom i koristiti dodatna zaštitna sredstva. Kombinacija planiranja, zaštite i hidratacije omogućuje sigurno i ugodno uživanje u svim ljetnim aktivnostima, bez negativnog utjecaja sunca na zdravlje kože.